Gün icerisinde ruh halimizin,enerjimizin degistigini hepimiz hissetmisizdir.Peki bunun neden oldugunu hic düsündünüz mü? Doktorlar,farmakologlar ve biyologlar vücudumuzun bir gun icinde her saat basi salgilanan hormanlar sayesinde her an bir degisim hazirligi halinde oldugunu söylüyorlar.Bu mükemmel denge degisimlenme olayina Kronobiyoloji deniyor.Her saat basi bu degisimleri bilmemiz ve salgilanan hormanlarimiza göre hareket etmemiz saglikli yasamamiz acisindan cok önemli!!!!!

Saat 06:00

Vücut kendini yavas yavas Kortizon salgılayarak uyanmaya hazirliyor.Gün içerisinde harciyacagimiz enerji ve proteinler hazir hale getiriliyor.

Saat 07:00

Daha yeni yeni uyanma asmasini tamamlamakta olan vücut hala biraz zayif.Doktorlar bu saate spor yapilmamasini öneriyor.Sindirim sisteminin bu saatte mükemmel calismasi nedeni ile vucudun ihtiyaclarinin giderilmesi ve gün içindeki enerjimizin büyük coğunlugu saglandiği için  kahvalti yapilmasi öneriliyor.

Saat 08:00

Vucut bu saate önemli miktarkarda horman salgiliyor Libido seviyesinin tavan yaptigi saat.Doktorlar bu saatte sigara icilmesinin damardaki daralamalarin normalden daha yüksek oldugunu süylüyorlar.

Saat 09:00

Bedenin dis etmenlere en direcli oldugu saat.Vücudun daha kuvvetli olmasi ile beden röntgen ışınlarına ve dis etmenlere karsi daha dirençli.

Saat 10:00

Vücüt isisinin normale göre en yuksek oldugu ve enerjimizin yüksek oldug bir saat.Vücut yavas yavsa kendine geliyor.

Saat 11:00

Kan dolasimi ve kalp en iyi durumda.Doktarlar bu saate beyin aktivetesininde yüksek oldugunu matematiksel işlemlerin daha rahat çözülebildigini söylüyorlar.

Saat 12:00 - 14:00

Öğle yemegi saati ve dinlenme zamani.Vücüt midedeki asit oranini artiriyor ve  bu nedenle Sindirim hizalaniyor.Enerji sindirim sisteminde yogunlastigi icin jendimizi yorgun ve uykulu hissediyoruz.Yapilan arastirmalarda öğlen uyuyan insanlarin uyumayan insanalara göre hafizalarindaki performaslari artiyor.

Saat 15:00-16:00

Vücudun sindirim işlemleri bitiyor ve enerjimiz geri geliyor.Beyin performansi ve verimliligi tekrar artiyor.Kan basincinin da iyi oldugu bu saatlerde spor yapimasi öneriliyor.

Saat 17:00-18:00

İç organlarin en yogun oldugu sac ve tirnaklarin en cauk uzadigi zaman.Buyuk miktarlarda Oksijen tüketiliyor kuvvet artiyor mide asitleri fazlalasiyor 18:00 yemek saati olarak öneriliyor.

Saat 19:00-20:00

Kandolasimi zayifliyor, karaciğerdeki yağ orni düşüyor ve kirli kan normaldekinden kalbe  daha fazla pompalaniyor.Bu saatlerde tansiyonu düsüren ilclardan kaçinilmasi öneriliyor.

Saat 21:00-22:00

Bu saatlerde yemek yenmmesi gerektigi doktarlar tarafindan şiddetle söyleniyor.Çünkü sindirim sistemi bu saatten sonra calismasini durduruyor ve yenen yemekler sabaha kadar hazmedilmeden bekliyor.Hazmedilemeyen yemekler bağirsak mukozasina zarar veriyor ve ayrica nikotin gibi zehirli maddeler vucuttan daha zor atiliyor.

Saat 23:00-24:00

Gün boyunca salgilanmakta olan stres hormonu kesiliyor.Vücüt sakinlesip rahatliyor ve uykuya hazir hale geliyor.

Saat 01:00-02:00

Verimin en alt duzeye inmesi ile dikkat,görme ve vüvudun tepki verme süresi azaliyor.Trafik kazalarinda artis görülüyor.

Saat 3:00

İntihar vakalarinda artiş görülüyor.Bunun nedeni Melatonin hormonunun salgılanması ile tembellesmek ve karar vermede güçlük cekmek.

Saat 4:00-05:00

Erkeklik hormonu ve stres hormonu salgilanmasi artiyor ve bu hormaonlardan kaybettigimiz enerjiyi tekrar sagalamaya basliyoruz.

Bu yazı toplamda 370, bugün ise 0 kez görüntülenmiş