Yazar Michael Sneed

Hemen hemen herkes sigara içmenin sağlığa zararlı olduğunu bilir. Kapkara olmuş akciğerleri ile hastane bekleme odalarında sürekli beklemelerine rağmen, insanlar sigara içmeye devam ederler.

Nikotin almanın birçok yolu mevcuttur. Çiğneyebilirsiniz, burnunuzdan dumanını içinize çekebilirsiniz, ve değişik formlarda sigara içebilirsiniz, fakat sigara içmenin en yaygın kullanılan yolu tütün tüketmek olması ile beraber medikal alanda ve medyada büyük dikkat çekti.

Herhangi bir sigara içici duman kümesini içine çektiği zaman akciğer nikotonin kana hemen karışmasına izin veriyor. Asıl içme sebebi sigarayı nikotindir fakat nikotinden daha başka şeylerde var. Aslında, 4000’den fazla kimyasal madde var ve çoğu zehirli maddeler.

Sigara 43 kanserojen madde içerir ve 400’den fazla zehirli madde, bu maddeler tahta verniklemede, nal cilalarını kaldırmada, ve fare zehrinde bulanan maddelerdir. Tüm bu maddeler vücutta birikir ve kalpte ve akciğerde ciddi problemlere yol açar.

Kanser en yaygın hastalıklardan biridir sigara içme sonucu oluşan. %90 sigara akciğer kanserine ve %30 kanser ölümlerine yol açar. Diğer kanser çeşitleri sigara ile oluşan ağız, pankreas, böbrek, mide, ve gırtlak kanseri.

Kanserin yanında akciğer ile ilgili birçok hastalığa sebep olmaktadır. Anfizem ve bronşit ölümcül olabilir ve ölümlerin %75’i kanser ile ilişkilendirilmektedir.

Sigara içenler içmeyenlere göre daha az yaşarlar. Ortalama olarak, sigara içmek hayatınızdan 15 yıl almaktadır. Bunun sebebi sigarada çok miktarda bulunan zehirli maddelerden dolayıdır.

Sigara içenler aynı zamanda başka risklerde taşır. Sigara içenler çevresindekilerede zarar vermektedir. Bütün bu sağlık problemleri sigara içmeyle alakalıdır. Özellikle çocuklar organları daha gelişmekte olduğundan sigara dumanından daha çok etkilenirler. Sigara etkisine maruz kalmış çocuklar astıma daha çok maruz kalırlar, ani ölüm sendromları, bronşit, zatürree ve kulak enfeksiyonları.

Sigara içmenin doğmamış çocuklar içinde tehlikelidir. Sigara içen anneler genellikle çocuk düşürme, kanama veya mide bulantısı, ve sigara içen annelerin bebekleri düşük kiloda yada erken doğabilirler.Bu bebekler ani ölümlere ve göğüs enfeksiyonları yada astıma yakalanabilirler.

Asla sigarayı bırakmak için geç değildir, 20 yıldır yada daha uzun süredir sigara içseniz de bıraktığınız zaman sağlık yönünden faydalarını göreceksiniz.

Yazar Michael Sneed

Çeviren Cem Özkan

Orjinal Yazı

Dangers Of Smoking

Almost everybody knows that smoking is bad for the health. Images of blackened lungs line school hallways and hospital waiting rooms, but despite this people continue to take up smoking. This may have to do with the pervasive romantic image of smoking — an image that has nothing in common with reality.

There are many ways to take tobacco. You can chew it, inhale it through the nose, and smoke it in the form of cigars or cigarettes. No matter how it’s taken it is dangerous, but because smoking is the most popular way to consume tobacco it has also received the greatest attention from the medical field and the media.

When a smoker inhales a puff of cigarette smoke the large surface area of the lungs allows nicotine to pass into the blood stream almost immediately. It is this nicotine “hit” that smokers crave, but there is a lot more to smoke than just nicotine. In fact, there are more than 4000 chemical substances that make up cigarette smoke and many of them are toxic.

Cigarette smoke is composed of 43 carcinogenic substances and more than 400 other toxins that can also be found in wood varnish, nail polish remover, and rat poison. All of these substances accumulate in the body and can cause serious problems to the heart and lungs.

Cancer is the most common disease associated with smoking. Smoking is the cause of 90% of lung cancer cases and is related to 30% of all cancer fatalities. Other smoking-related cancers include cancers of the mouth, pancreas, urinary bladder, kidney, stomach, esophagus, and larynx.

Besides cancer, smoking is also related to several other diseases of the lungs. Emphysema and bronchitis can be fatal and 75% of all deaths from these diseases are linked to smoking.

Smokers have shorter lives than non-smokers. On average, smoking takes 15 years off your life span. This can be explained by the high rate of exposure to toxic substances which are found in cigarette smoke.

Smokers also put others at risk. The dangers of breathing in second-hand smoke are well known. Smokers harm their loved ones by exposing them to the smoke they exhale. All sorts of health problems are related to breathing in second-hand smoke. Children are especially susceptible to the dangers of second-hand smoke because their internal organs are still developing. Children exposed to second-hand smoke are more vulnerable to asthma, sudden infant death syndrome, bronchitis, pneumonia, and ear infections.

Smoking can also be dangerous for unborn children. Mothers who smoke are more likely to suffer from miscarriages, bleeding and nausea, and babies of smoking mothers have reduced birth weights or may be premature. These babies are more susceptible to sudden infant death syndrome and may also have lifelong health complications due to chest infections and asthma.

It is never too late to give up smoking, even those who have smoked for 20 years or more can realize tremendous health benefits from giving up the habit.

Yazar Catherine Olivia

Gerçekler çok açık. Sağlınıza göz göre göre zarar vermekten daha kötü bir şey yoktur. Sigara önlenemez ölümlere sebep olur. Kadınların erkeklere göre 3 kat daha fazla akciğer kanserine yakalanma riski vardır. Kanser kalp hastalığına sebep olur ve Amerika’daki 85 ve daha genç insanlar için bir numaralı katildir. Kanser ölümlerinin üçte biri sigara ile alakalıdır.

1965 ve 2000 yılları arasında sigarayı bırakanlar arasında büyük bir düşüş olmasına rağmen Amerika’daki yetişkinler sigara içmeye devam ediyorlar. İyi haber anketler çoğu aktif içicinin sigarayı bıraktığını göstermektedir.

Sigarayı bıraktığınız zaman faydaları hemen gelir. Hücrelerdeki kan sigara dumanındaki karbonmonoksit yerine sağlıklı oksijen taşımaya başlar. Sigarayı bırakmak tamamiyle akciğer kanserine yakalanma riskini ortadan kaldırmasada, akciğer kanseri olma riskini azaltır. Bir sene sonra sigarayı bıraktıntan sonra kalp krizi geçirme olasılığı yarıya düşer. Akciğer kanserine yakalanma riski yıllar geçtikçe düşmeye başlar ve 5 ile 10 sene sonra inanılmaz bir şekilde düşer.Öyleyse biliyoruz ki, sigarayı bırakmak uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak için çok önemli. Şimdi sigarayı bırakmak için en doğru yol sizin için hangisi?

Bilmeniz gereken ilk şey çoğu sigarayı bırakmaya çalışan insanlar defalarca başarısız olmuşlardır. Büyük ihtimalle ilk denemenizde başarılı olamayacaksınız fakat denemeye mutlaka devam etmelisiniz! Her defasında bırakmaya biraz daha yaklaşacaksınız.

Bir çok sağlık merkezi mevcut sağlınızı kontrol etmenize ve sigarayı bırakmanıza yardım edebilir. Çoğu sigara tiryakisi bu gruplarda büyük başarılar elde etmişlerdir. Bu tip merkezler sigaranın fiziksel ve psikolojik tedavisi üzerine temel almaktadırlar tedavi yöntemlerini.

Bazı insanlar soğuk hindi ile sigarayı bırakmayı tercih ederler. Onlar daha önce içtikleri sigara miktarında biraz yada hiç azaltma yapmadan tamamiyle bırakıyorlar. Evet bu yöntemin adı soğuk hindi yurtdışında. Bu yöntemle yani soğuk hindi ile sigarayı bırakanlarda, iştahlarının arttığı ve aşırı yorgunluk görülmektedir. Soğuk hindi ile sigaraya bırakma sonrası semtomların azalması için mutlaka zigot gibi ilaçlar almalıdırlar. Zigot sadece reçeteyle alınabilir.

Çoğu sigara içen sigarayı bıraktıktan sonra nikotin yerine yaygın olarak bilinen nikotin yamaları almaktadırlar. Bunlar sekiz haftaya kadar kullanılmalıdırlar. Nikotin yamaları tezgahlarda satılmaktadırlar. Kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.

Yazar JoCatherine Olivia

Çeviren Cem Özkan

Orjinal yazı

The facts are clear. There is nothing worse you could do to adversely affect your health. Smoking is the leading cause of preventable death. Women are three times more likely to develop lung cancer then men. Cancer has now replaced heart disease as the number one killer of Americans aged 85 and younger. 1/3 of all cancer deaths are related to smoking.

Although there has been a huge decrease in the number of smokers between 1965 and 2000, 22f American adults still continue to smoke. The good news is that surveys have shown that 70f active smokers want to quit.

When you quit smoking the benefits are immediate. Blood cells that transport carbon monoxide from cigarette smoke begin to transport healthy oxygen. Even though quitting doesn’t completely eliminate the risk of developing lung cancer, the risk of lung cancer starts to decline. One year after quitting smoking your chances of having a heart attack drops by half. The risk of lung cancer continues to decline and drop dramatically five to ten years after quitting. So we know that quitting is essential to enjoying a long and healthy life. The question is how do you pick the right way to stop smoking for you?

The first thing you need to know is that most smokers quit unsuccessfully several times before they quit for good. You will most likely not be successful your first time around – but you must still try! Each time you attempt to quit you come closer to finally quitting for good.

There are many organizations available to help you take control of your health and quit smoking. Most smokers find a greater success rate in groups. Organizations such as SmokEnders have community based seminars and will come to the workplace to counsel smokers. SmokEnders is a gradual stop smoking program that says it’s success is based on treating the physical and the psychological aspects of smoking. They offer unlimited toll-free phone counseling.

Some people prefer to try to stop cold turkey. They stop smoking completely with little or no reduction in the number of cigarettes they smoke beforehand. As with any smoker who quits, those who quit cold turkey will experience the withdrawal symptoms of irritability, increased appetite and restlessness. For someone trying to stop smoking cold turkey help can be obtained using medications such as Zyban which lessens withdrawal symptoms. Zyban can only be obtained with a prescription.

Some smokers obtain relief from smoking withdrawal with a nicotine replacement commonly known as a nicotine patch. Patches are used for up to eight weeks. Nicotine patches are available over the counter. It is suggested that you talk to your doctor before trying any over the counter nicotine replacement therapy.

The American Cancer Society and American Lung Association have free information available. The federal government also has free information for smokers available at http://www.smokefree.gov.

About the author:
Article courtesy of http://stop-smoking-4ever.com