Işık olmayan bir yerden pek fazla hoşlanmayan çocuğunuz size uyurken ışığı kapatma diyorsa “Bir şey olmaz açık yatsın” demeyin. Zira bedenin biyolojik zamanını sabit tutup, sade dizemini belirleyen melatonin kimyasalı, yalnız gece yattığınız zamanlarda ve ışık olmayan yerlerde oluşabiliyor.
Bir uzman melatoninin direnç ve kontrol sistemlerini pozitif bakımdan etki yaratarak ortalama hayat zamanını arttırdığına, yaşlılık verilerini normalden düşürdüğüne ve bunalıma engel olduğunun altını çiziyor.
Bu sebeple, bedenin sistemli ve ihtiyacımız kadar üretilmesi amacıyla, şayet kesinlikle enerji lazımsa, gece ampullerinin mat kırmızı ışık vermesini öneririz. Televizyon karşısında kesinlikle yatmayın. Sistemli bir yatma planı yapın. Farklı saatlerde uyuyup kalkmayın

Bu yazı toplamda 826, bugün ise 0 kez görüntülenmiş