Stres aslında vucudumuzun salgıladığı bir hormondur. Steres hormonu’nun görevi vucuttaki enerji depolarını güçlendirmek,kontrol etmek,sağlamlaştırmak,ortamdaki ani değişikliklerde bedeni dış tehlikelerden korumak için gerekli enerjiyi sağlar ve insanın bulunduğu çevreye ayak uydurmasını sağlar.

Stresin hormonun görevleri stresin hayatımızı devam ettirmek açısından ne kadar önemli olduğunu gözler önüne seriyor. Kısacası stres bedenimizin iç ve dış uyarıcılara karşı bedeni uyaranlara göre şekillendirmek ve grekli tepkiyi verebilmek için bedenin hazırlanmasıdır.

Stres Hormunu’nun Reaksiyon Aşamaları

Alarm: Bir stres uyarıcısı ile karşılaştığımızda beyin vucudu bu uyarıcıya karşı hazırlamak için stres hormonu salgılar. Stres hormonu’nun salgılanması ile vücuta kan basıncı artar,adelelere kan akışı hızlanır ve terleme gibi değişiklikler oluşur.

Direnç: Stres uyarıcısı ile problem çözüldükten sonra alarm aşamasında başlayan vücudun verdiği reaksiyonlar sonlanır.

Tükenme: Stres kaynakları artıkça bedenimizin adaptasyon sınırları zorlanır ve buda tükenmeye neden olur. Kişi kendini yorgun hisseder ve alarm aşamasındaki tepkiler tekrar ederek kronikleşebilir.

Olumlu Stres ve Olumsuz Stres Nedir?

Olumlu Stres: Hoşa giden harektlerde ve yapmak istediğimiz bir olguya ulaşmak için atlattığımız zorluklar olumlu streslerdir. Örnek olarak Mesleki bir başarıyı elde etmek için çalışmak, yeni bir duygusal ilişki verilebilir. Bu gibi nedenlerden kaynaklanan stresle başa çıktığımızda insanın kendine güveni artar, olgunlaşır bu sonuçlar stresin olumlu etkileridir.

Olumsuz Stres: Yaşamak istemediğimiz olylara uyum sağlamak gerektiğinde uyum sürecinde yaşadığımız strestir. Örnek olarak çok seviğiniz bir kişiyi kaybetmek, istemediğiniz bir işte çalışmak zorunda olmak, çok fazla çalışmak zorunda olmak, problemli bir aşk ilişkisi sırasında yaşadığımız stresler verilebilir.

Stresin Fiziksel Belirtileri

• Çarpıntı
• Mide Kırampları
• Nefes Darlığı
• Gergin ruh hali
• Sinirlilik
• Bitkinlik
• Boyunda,sırtta,eklem yerlerinde ve belde ağrı
• Aşşırı uyuma
• Uykusuzluk
• Seslere karşı aşşırı duyarlılık
• Sıcak Basması
• Baş Ağrısı
• Ellerde titreme

Stresin Duygusal Belirtileri

• Duygusal olmak
• Huzursuszluk
• Sıkıntı
• Kaygılı olmak
• Mutlu olamama
• Durgunluk
• Saldırganlık
• Karamsarlık
• Kayıtsızlık

Stresin Zihinsel Belirtileri

• Konsantre olmada güçlük çekme
• Unutkanlık
• Matematiksel işlemler yapmada zorlanma
• Negatif düşüncelerde artma
• İlgi kaybı
• Zihin karışıklığı
• Zihinsel durma
• Organize olamama
• Öğrenmede güçlük çekme

Bu yazı toplamda 394, bugün ise 0 kez görüntülenmiş