İnsanları yemek yemeye iten en önemli faktörlerden bir tanesi stresli yada sinirli olmaktır. Bazı insanlar sinirli yada stresli olduklarında aşırı yemek yerken bir grup insan ise günü hiç bir şey yemeden geçirir.

Uzman doktorumuz, böyle durumlarda yemek yeme dürtüsünü bastırmak için bazı önerilerde bulundu.

Yemekten önce içilecek bir iki bardak su kişinin midesini şişirecek ve aşırı yemek yemesini engelleyecektir. Yenilecek yemeğide seçmek önemli bir faktördür,  aşırı yağlı ve tatlı yiyecekler yerine, domates, salatalık gibi enerjisi düşük yiyecekler fazla kilo alınmasını engelleyecektir. Sakızla ağzımızı meşgul ederekte yeme isteğini azaltabiliriz. Çok acıktığımız zamanlarda olduğumuz yerden uzaklaşarak yada yürüyüş yaparak yeme dürtüsünden kurtulabiliriz.

Eğer tam tersi bir durum söz konusu ise yani kişi stresten dolayı yemek yemeyi reddediyorsa, kişinin sevdiği yemekler yapılması, sevdiği baharatlar dökülmesi kişinin yemek yeme dürtüsünü uyandıracaktır. Kişi stresten dolayı yemek yemeyi reddettiğine inandırılmalı ve yemek yemeye ikna edilmelidir. Farklı ortamlarda yada değişik şekilde servis yapılan yiyeceklerde insanın yeme dürtüsünü artırır.

Bu yazı toplamda 366, bugün ise 1 kez görüntülenmiş