Yaşlanma sürecini geciktirmek veya hatta durdurmak isteyen birçok insan var. Önceki klinik çalışmalar, azaltılmış kalori alımının insanlarda yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğini göstermiştir. D vitamini veya omega-3 yağ asitlerinin alınması da hayvanlarda biyolojik yaşlanmayı yavaşlatmada umut verici sonuçlar göstermiştir. Ancak, bu önlemlerin insanlarda da işe yarayıp yaramayacağı belirsizdi.
Heike Bischoff-Ferrari tarafından yürütülen DO-HEALTH çalışmasında test edilen tedaviler, yaşlanma sürecinin yavaşlaması ile ilişkilendirilmiştir. Bu tedaviler, D vitamini ve omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra düzenli fiziksel aktivitenin, enfeksiyon ve düşme riskini azalttığı, kanseri ve erken kırılganlığı önlediğini göstermiştir.
Bu sonuçlar bizi, İsviçreli DO-HEALTH katılımcılarının biyolojik yaşlanma süreci üzerinde bu üç tedavinin doğrudan etkisini ölçmeye teşvik etti.
Biyo ve Kronolojik Yaşın Ölçülmesi
Biyolojik yaşlanmayı ölçülebilir hale getirmek için bir bilimsel yaklaşım, epigenetik saatlerin kullanılmasıdır. Bunlar, DNA molekülünün metilasyon olarak bilinen kimyasal değişikliklerini kaydeder ve böylece biyolojik ve kronolojik yaş arasındaki farkı nicelendirir. DO-HEALTH çalışması, şimdiye kadar bu moleküler biyolojik ölçüm yönteminin hedefli tedaviye nasıl duyarlı bir şekilde tepki verdiğini ilk kez araştırmıştır.
Heike Bischoff-Ferrari liderliğindeki ekip, saatleri geliştiren Altos Labs Cambridge (İngiltere) kıdemli araştırmacısı Steve Horvath ile işbirliği içinde, 70 yaş ve üzeri 777 kişide omega-3’lerin ve/veya D vitamini ve/veya basit güç antrenmanının biyolojik yaşlanma üzerindeki etkisini araştırmıştır. Üç yıllık çalışma süresince sekiz farklı tedavi kombinasyonu test edilmiştir: konular günde 2.000 uluslararası birim (IU) D vitamini ve/veya 1 gram omega-3 yağ asidi (alglerden) almakta ve/veya haftada üç kez evde 30 dakika güç antrenmanı yapmaktadır.
Biyolojik Yaş Yavaşladı
Araştırmacılar kan örneklerini analiz ettiğinde, omega-3 yağ asitlerini almanın, cinsiyet, yaş veya vücut kitle indeksine bakılmaksızın birçok epigenetik saatte biyolojik yaşlanmayı dört aya kadar yavaşlattığını bulmuşlardır. Bir araştırma saati kullanılan omega-3, D vitamini ve güç antrenmanı kombinasyonunun ise daha etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Bu sonuç, DO-HEALTH çalışmasındaki önceki bulgularımızı genişletiyor; bu üç faktörün kombinasyonunun, üç yıllık bir dönemde kanser riskini en çok azaltma ve erken kırılganlığı önleme konusunda en büyük etkiye sahip olduğunu biyolojik yaşlanma sürecini yavaşlatma konusunda eklemektedir. Bu önlemlerin her biri birbirini tamamlayan farklı mekanizmalar aracılığıyla işe yarar ve bir araya geldiğinde genel etkide bir artışa yol açar.
DO-HEALTH Bir Doğrulama Platformu Olarak
Aynı zamanda, araştırma ekibi çalışmanın sınırlılıklarına dikkat çekmektedir. Bischoff-Ferrari, “Biyolojik yaşın ölçümü için genel kabul görmüş bir altın standart yoktur,” diyor. “Ancak, en iyi mevcut onaylı epigenetik saatleri analiz ettik, bu da mevcut sanat durumunu yansıtmaktadır.” Biyolojik saatlerin klinik uygulamasını daha da ileri götürmek amacıyla Bischoff-Ferrari, küresel yaşam süresi uzatma konsorsiyumundaki önde gelen uluslararası araştırmacılarla birlikte DO-HEALTH ve diğer küresel müdahale çalışmalarını yaşlanmanın yeni biyobelirteçleri için bir doğrulama platformu olarak kullanmayı planlamaktadır.
Araştırmacılar ayrıca, örneklemin yalnızca İsviçreli katılımcılardan oluştuğuna ve bu nedenle 70 yaş ve üstü küresel yaşlı nüfusu temsil etmediğine dikkat çekmektedirler. Bir sonraki adımda, genetik ve yaşam tarzlarına daha büyük bir çeşitlilik hesaba katmak için analizlerini Almanya, Fransa, Avusturya ve Portekiz’den insanları da içerecek şekilde genişletmeyi planlamaktadırlar.
Kaynak:Journal reference:Bischoff-Ferrari, H. A., et al. (2025). Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of biological aging in older adults from the DO-HEALTH trial. Nature Aging. doi.org/10.1038/s43587-024-00793-y.
